Het juiste midden

 

 

Misschien valt het je wel eens op. ’s Ochtends, mensen op weg op de fiets naar het station, voorover op de fiets, het hoofd voorop…onderweg naar straks… werk….de trein….

Of misschien fiets je zelf wel zo naar je werk en ben je op je werk ook zo de hele dag bezig met het volgende. Niet Hier maar Daar. Zo sjees je je dag door…van het één naar het ander….om aan het einde van je dag weer thuis te belanden…misschien daar ook nog even door te sjezen…boodschappen…eten koken…..om dan uiteindelijk moe op de bank te belanden en dan te voelen hoe de dag je inhaalt…. Je herinnert je ineens wie of wat je vergeten bent. Wat je ook nog had moeten doen. Wie je had moeten bellen of mailen. En zo ben je ook niet meer in Hier maar ben je met je aandacht bij de tijd ervoor.

De afgelopen week had ik ter ere van het feit dat ik inmiddels een halve eeuw besta een persoonlijke workshop gekregen van Aikido-meester Aalt Aalten. Dat was een mooie ervaring. Het ging erom te ervaren hoe je in je midden kan staan. Niet te veel naar voren, niet te veel naar achteren, maar precies in het midden en hoe stevig je dan staat en hoe rustig het dan in je hoofd is.

Het klinkt eenvoudig. Dat is het ook, maar ook weer niet.

Let maar eens op, hoe snel je in gedachten en ook fysiek al vooruit bent of juist naar achteren leunt.

Dit gaat samen op met je ademhaling. Als je bezig bent met Vroeger of Later, zit je meestal in je hoofd. Je bent aan het redeneren, evalueren en voor je het weet, zet je je adem vast.Als je in het midden bent, ben je hier en nu en gaat je adem ook op een meer natuurlijke manier door.

Er wordt vaak gezegd: “Je moet in je buik ademhalen”. Dat is een heel Westerse aanpak van problemen. Je doet het dan namelijk op wilskracht..op denkkracht.

De kunst is daar terecht te komen waar er dóór jou geademd wordt. Niet in een afgescheiden ruimte (je buik/je borst). Dat past in de westerse duale manier van denken. Het gaat erom te ademen in het universum….je ademt met de ruimte om je heen….

Hier heb je wel je hoofd..je denken..je verbeelding bij nodig….maar kijk of je het vooral met je hele lichaam kunt doen en kunt voelen hoe je deel bent van alles om je heen.Dan ben je aanwezig en in het midden. Je hoeft niet van alles te bewijzen, je best te doen jezelf neer te zetten, je te onderscheiden.

Je bent er.

centered

door: Marjolein Hamer